Rust en helderheid in 20 minuten
Een eenvoudige oefening voor alle zintuigen, de perfecte pauze voor lichaam en geest
Hoe werkt het:
- Download het luisterbestand op je mobiele telefoon.
- Neem koptelefoon of oortjes.
- Ga 20 minuten de natuur in, een parkje, of een tuin.
- Start de opname en laat je meevoeren door de oefening.
Wat brengt het je:
- Je lichaam ontspant.
- Je gedachten vallen stil.
- Je ademhaling verzacht.
- Je voelt je lichter en hebt frisse energie.
Er ging iets mis bij het verzenden… Probeer het straks nog eens. Als het dan nog steeds niet lukt, stuur me dan alstublieft een e-mail.
Gelukt! De zintuigen safari komt eraan.
Terug naar de homepage
Met mijn bosbad traject help ik mensen om opnieuw echt tot rust te komen. De natuur is daarvoor de ideale plek: ze is altijd beschikbaar en werkt diep door op lichaam en geest.
Het is heel eenvoudig: door met je volle aandacht in de natuur te zijn, ontstaat er ontspanning in je lichaam en ruimte in je hoofd. Vanuit die rust komt er energie vrij voor herstel, of verdieping.
Twijfel je of het iets voor jou is? Probeer dan deze korte oefening en kijk wat het met je doet. Zie het als een eerste stap, een voorproefje. Voor echte impact is meer tijd nodig, maar dit is een mooie manier om te beginnen. Geniet ervan!
Gwenny