Een verdiepend bosbad traject

Je bent op een punt gekomen waarop je tekenen vertoont van overspanning, overprikkeling en mentale, misschien zelfs fysieke uitputting. Je voelt je vaak moe, écht moe. Je bent sneller geraakt, slaapt slecht en ervaart voortdurend druk, of je nu effectief bezig bent of niet. Misschien heb je last van hoofdpijn, spierpijn, spijsverteringsproblemen, geheugenverlies, hartkloppingen, oorsuizen of andere klachten. Je piekert veel, hebt gebrek aan motivatie, of je voelt je angstig. Zelfs simpele keuzes maken, kan moeilijk zijn.

Je probeert aan alle verwachtingen te voldoen: je werk goed doen, vriendschappen onderhouden, sporten, het huishouden doen. Multi-tasken lijkt wel je tweede natuur. Tijdens de rit naar huis, ga je nog snel naar de winkel en onder het koken, beantwoord je vlug een paar emails. En dan nog lijkt het alsof je takenlijst alleen maar langer wordt. Je zit in een rad dat blijft draaien, en vertragen lukt niet meer.

Je hebt rust nodig. Maar rusten, hoe doe je dat eigenlijk?

Bij fysieke klachten is dat vaak duidelijker: een spier of orgaan moet herstellen, en je krijgt te horen welke belasting je best vermijdt of welke oefeningen je net wél moet doen. Bij mentale klachten is ‘rusten’ veel minder vanzelfsprekend. Je kan in de zetel liggen of gaan wandelen, maar je hoofd blijft vaak doormalen. Je denkt dat lezen, een warm bad of netflixen ontspanning brengen, maar soms word je er zelfs nog onrustiger van.

Dat is een teken dat je lichaam zo ontregeld is geraakt dat echte ontspanning niet meer vanzelf komt.

Misschien heb je waardevolle gesprekken met je psycholoog of therapeut en krijg je bruikbare tips die je zo goed mogelijk probeert toe te passen. Je hebt de beste bedoelingen om snel weer de oude te zijn. Maar ergens blijft het knagen: je voelt weinig verschil en je vraagt je af of het wel zal lukken wanneer je straks weer zelf verder moet. Je hebt er geen vertrouwen in.

Ook dat is een signaal dat je niet kunt ontspannen, want vertrouwen en ontspannen gaan hand in hand.

Steeds meer mensen komen in zo’n situatie terecht. We leven in een wereld die almaar sneller draait, met hoge verwachtingen en systemen waar we in moeten passen. Van jongs af aan leren we om door te zetten, een uitgestippelde route te volgen en vooral niet stil te vallen. Ons lichaam en onze geest zijn veerkrachtig, maar jarenlang onafgebroken doorgaan, misschien zelfs tegen de stroom in, kan ervoor zorgen dat er uiteindelijk iets knapt. Dan helpt een rustig weekend of zelfs drie weken vakantie niet meer. Lichaam en geest komen steeds meer onder druk te staan, en zo ontstaat een vicieuze cirkel die moeilijk te doorbreken is.

Tijdens een bosbad leer je opnieuw begrijpen én voelen wat echte ontspanning is. Na vier sessies ben je in staat om die rust op eigen kracht terug te vinden. En het mooie is: de natuur is altijd aanwezig en gratis toegankelijk. Alles wat je leert, kun je blijvend toepassen in je dagelijks leven, ook wanneer je niet naar het bos kan gaan.

Ik wil dit

Daarnaast krijg je nieuwe inzichten die je helpen om de volgende logische stap te zetten. Want dat is wat bosbaden óók doet: het opent je blik, waardoor je nieuwe ideeën, mogelijkheden en kansen gaat zien. En dat is toch hoe je het leven graag wil.

Je hebt misschien al gehoord van begrippen zoals mindfulness, bewustwording, dankbaarheid, intenties, affirmaties, je intuïtie volgen, je lichaam bewonen in plaats van in je hoofd, ankeren, gronden, landen, je ego, weerstand, enz. Maar soms is het onduidelijk wat die termen nu precies betekenen, althans zo heb ik het ooit ervaren.

Tijdens mijn bosbad traject komen al deze thema’s op een natuurlijke en duidelijke manier aan bod. Geen zweverigheid, maar inzichten die je kunt begrijpen én voelen. Ik werk vanuit wetenschappelijke kennis en vanuit mijn eigen ervaring met stressregulatie en persoonlijke ontwikkeling. Een holistische kijk op het leven vormt daarbij de basis. En hoewel stilte belangrijk is in een bosbad, is er altijd ruimte voor vragen, uitleg en gesprek, zonder druk, zonder oordeel.

De tijd gaat snel. Voor je het weet is er weer een seizoen voorbij, en merk je dat je nog altijd op hetzelfde punt staat. Verandering gebeurt niet vanzelf. Daarvoor is actie nodig. En élke actie brengt je vooruit, maakt je sterker en verrijkt je leven. Stilstaan voelt veilig, … maar het houdt je precies daar waar je nu bent.

Ga mee met mij
in dit verdiepend bosbad traject

Speciaal voor mensen die op eender welke manier vastlopen, overspannen zijn, moedeloosheid ervaren, in een burn-out of depressie beland zijn, …
en daar écht iets willen aan veranderen.

Voor diegenen die er niet in slagen om echt tot rust te komen, dat in hun dagelijks leven in te lassen en lichter te leven.

Het bewijs is er. Bosbaden ontspant je lichaam, maakt je hoofd rustig en het doet energie weer stromen.
In 4 weken leggen we de basis voor een leven in balans.

IK SCHRIJF ME IN
Herhaling

Je leert iets pas echt kennen door herhaling. Eén ervaring is zelden genoeg om een verschil te maken. Daarom werk ik met een traject van 4 sessies:

  • De eerste sessie is een algemeen bosbad. Het breekt het ijs en het leert je waar bosbaden over gaat. Je leert ‘zijn’ in het bos en je zintuigen openzetten. Die stille, nauwe verbinding met de natuur is de basis van rust en herstel.
    Locatie: De Merel Leopoldsburg
  • In de volgende 3 sessies staat telkens een ander thema centraal. Daar krijg je ideeën en inzichten over dingen waar we zelden bij stilstaan, maar die aandacht vragen op momenten waarop het leven wat stroever gaat. We doen oefeningen die passen in het thema en dat levert je stof tot nadenken.
  • Gaandeweg leer je sneller en dieper ontspannen zodat je de technieken ook buiten het bos kan toepassen en je niet telkens uren in het bos moet zijn: elke minuut doet zijn werk. Natuurlijk geldt wel dat meer tijd meer effect heeft. Hoe meer boslucht je inademt, hoe beter die haar werk kan doen.
  • De informatie die je krijgt, inspireert je en toont nieuwe invalshoeken voor je eigen situatie. Bovendien stimuleert de natuur creativiteit en brengt ze vaak spontaan nieuwe inzichten naar boven. Die inzichten zijn essentieel om de juiste volgende stap te kunnen zetten, richting blijvend herstel of verandering.
  • Alle oefeningen zijn heel laagdrempelig en voor iedereen toegankelijk. Altijd een uitnodiging, nooit een verplichting. Het gaat over ademhaling, gebruik van zintuigen, focus, gedachten, meditatie, lichaamsbewustzijn, beweging, enz. Altijd rustig en zacht.
Wat levert het je op
  • Je kunt echt vertragen en diep ontspannen. Je begrijpt én voelt de waarde ervan.
  • Je weet hoe je de natuur kunt inzetten om tot rust en ideeën te komen.
  • Je kent veel verschillende oefeningen die je onbeperkt kan blijven gebruiken, ook als er geen bos in de buurt is.
  • Je hebt nieuwe inzichten rond je eigen situatie. Zij vormen de kapstok om op verder te bouwen, op jouw eigen manier en tempo.
  • Je hebt fysiek en mentaal ruimte gemaakt voor herstel of verandering, want ontspanning is de basis.
Hoeveel kost het

224€

IK DOE MEE
Duurzaam herstel komt niet vanzelf en het gaat langzaam.
Met dit traject kom je in die traagheid en vanaf dan kun je beginnen bouwen aan een evenwichtiger en mooier leven.
Want sterke fundamenten dragen elke verandering.
Sessie 2
Stress als storende factor

Over de werking van het autonome zenuwstelsel en de impact van langdurige ‘stress’ op lichaam en geest.

Locatie:
Koersel Fonteintje

Sessie 3
Japan als voorloper

Wat we kunnen leren van de Oosterse visie op gezondheid en natuurverbinding.

Locatie:
De Merel Leopoldsburg

Sessie 4
Spiritualiteit als raadgever

De rol van intuïtie en zingeving in een evenwichtig leven.

Locatie:
Koersel Fonteintje

FAQ

We zijn het in onze drukke levens niet gewoon om zolang ‘niks te doen’. En net daardoor ligt het algemeen mentaal welzijn onder druk. Na een uur ‘begin’ je misschien pas te ontspannen en we willen net dieper gaan dan dat. Bovendien moet je alle gezonde stoffen en invloeden uit de natuur ook de kans geven om tot je door te dringen. We doen verschillende oefeningen en we drinken thee. Ik geef ook theoretische uitleg zodat je dingen beter begrijpt. Vertraging is echt de sleutel tot verandering.

Yoga en meditatie zijn per definitie goed voor je gezondheid, zowel fysiek als mentaal. Als je dat al doet, doe dan zeker verder! Maar bosbaden heeft een extra dimensie. Door even echt deel te worden van de natuur, komt er letterlijk en figuurlijk veel meer ruimte waardoor je terug vanuit andere perspectieven kan gaan kijken.

Stevig wandelen werkt heel ontspannend, het bevordert de bloedcirculatie en het is een perfecte vorm van bewegen, die ook zeker bijdraagt aan mentaal herstel. Het is echter iets anders dan bosbaden waar we de traagheid opzoeken. Veel mensen malen tijdens een wandeling gewoon door in hun hoofd, waardoor je brein nog steeds niet tot rust komt. En dat is wat bosbaden wèl doet: Met gerichte maar heel gemakkelijke oefeningen brengen we rust in je hoofd.

Enkel bij storm gaat de sessie niet door en dan kijken we samen voor een nieuw tijdstip. Voor alle andere soorten weer bestaat er geschikte kleding. Hou er gewoon rekening mee dat je bij bosbaden sneller kou hebt dan bij intensief bewegen.

Veel dingen moet ‘geleerd’ worden. We leven al sinds onze kindertijd in een super drukke wereld. Vele van ons hebben nooit geleerd om even ‘niks te doen’ en worden daar alleen maar onrustig van. In het huidige multimedia tijdperk worden we bovendien constant overstelpt met prikkels. Het is dan ook heel logisch dat je bosbaden in het begin moeilijk vindt of dat het niet onmiddellijk lukt. Rome is niet in één dag gebouwd, en dat gaat helaas ook niet met jouw herstel. Vandaar een basistraject van 4 sessies. En geloof me, het bos doet haar werk altijd goed.

Zeker! Bosbaden kan geen enkele therapie vervangen, maar maakt wel elke vorm van therapie rijker. Alle inzichten die je krijgt in het bos zijn pure meerwaarde. In de natuur voel je je vrijer en daardoor komen er vaak spontaan dingen naar boven waar je je eerder niet van bewust was, of die je niet belangrijk achtte. Die nieuwe informatie kun je meenemen naar je therapeut en helpt om vervolgstappen te bepalen.

IK MELD ME AAN